Чи варто займатись йогою новачку середнього віку? Лякаюсь, що не впорам або собі щось зроблю

Йога дуже корисна у будь-якому віці, важливо лише починати з базових поз та слухати своє тіло. Не потрібно прагнути складних техник з першого дня, це поступовий процес. Найкраще займатись під керівництвом досвідченого інструктора, який подбатиме про вашу безпеку

Я в сорок років почав займатись йогою й не пошкодував. Поначалу, правда, боліли м'язи, але це швидко пройшло. Йога дійсно вчить розслабитись і зрозуміти своє тіло краще. Для деталей та поради щодо різних напрямків йоги можете прочитати на https://citylife.kyiv.ua/